빗속 달리기1 비오는 날 달리기 안전 가이드: 초보자를 위한 노면·기구 관리 달리기를 꾸준히 하다 보면 “오늘은 비가 와서 쉴까?” 하는 날이 생깁니다. 하지만 매번 날씨를 핑계로 쉬다 보면 루틴이 금방 무너져 버리죠. 비 오는 날에도 안전하게 달리고, 젖은 노면에서 미끄러짐을 예방하며, 러닝화·스마트워치 같은 기구를 제대로 관리하는 방법을 알면 꾸준함을 유지할 수 있습니다.비 오는 날 러닝, 왜 조심해야 할까?미끄럼 위험: 젖은 아스팔트·보도블록·페인트 라인 위는 특히 미끄럽습니다.시야 제한: 안경이나 빗방울 때문에 전방 시야가 흐려짐.기구 손상: 러닝화가 젖어 무겁고, 워치·이어폰도 습기에 취약.👉 그렇다고 비 오는 날 러닝이 무조건 위험한 건 아닙니다. 준비만 잘하면 오히려 시원하고 새로운 재미를 느낄 수 있습니다.안전한 러닝 루틴 (30분 기준)1) 준비 (5분)얇은 방.. 2025. 8. 30. 이전 1 다음
