힐락레이싱1 달리기 물집 제로 전략: 양말·레이싱·테이핑·크림 한 번에 정리 달리기 자체보다 물집·쓸림 때문에 러닝을 포기하는 분, 의외로 많습니다. 저 역시 첫 10km를 준비하던 때 발뒤꿈치가 까져서 매번 반창고로 버티다, 결국 양말 선택과 테이핑·크림 루틴을 바꾸고 나서야 해결했습니다. 러닝은 발에서 시작합니다. 양말의 소재·핏, 마찰을 줄이는 테이핑, 보습·슬립(미끄러짐) 밸런스를 맞춘 크림만 제대로 적용해도 물집 걱정이 크게 줄어듭니다.TL;DR: 발을 건조·깨끗하게 유지하고, 무봉제 이중(structure) 또는 발가락 양말로 마찰을 줄이며, 러닝 전 테이핑+얇게 바르는 안티차프 크림을 습관화하세요. 신발 레이싱과 발톱 관리까지 함께 가면 물집 재발이 급감합니다.왜 물집이 생길까? — 원인 3요소 체크러닝 물집은 보통 **마찰(Friction) × 습기(Moisture.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음
